STYLE > Grooming

[클립보드로 내용 복사] [클립보드로 주소 복사]

"바르지 말고 드세요" 피부 지키는 음식 7

2016/3/13 14:59
조회:12449

사진출처-픽사베이


피부는 생활습관의 영향을 많이 받는다. 아무리 좋은 화장품을 사용해도 생활 방식이나 음식 섭취 습관이 좋지 않으면 맑고 깨끗한 피부를 유지하기 힘들다. 특히 음식은 피부에 직접적인 영향을 끼치기 때문에 피부에 좋은 음식을 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다. 미세먼지와 황사, 건조함 등으로부터 우리 피부를 보호하기에 좋은 음식을 소개한다.

사진출처-픽사베이

◆당근 

당근은 비타민A가 풍부해 건조한 피부를 개선하는 데 도움이 된다. 눈 건강이나 여드름의 염증을 가라앉히며, 피부의 기미와 주근깨도 완화하는 작용을 한다. 또 건조한 피부를 촉촉하게 하며 피부 각질이 생기는 것을 예방할 수 있다.


사진출처-픽사베이

◆꿀

꿀은 시중에 팩이나 마사지 용품이 판매될 정도로 보습 효과가 뛰어난 것으로 알려졌다. 거칠어진 피부를 탄력 있고 매끄럽게 만들어주며 꿀에 함유된 당분은 각질 제거와 피부 보호막 형성에 큰 도움을 줘 피부의 수분을 유지해준다. 비타민에 더해 지방 성분도 피부 건조를 예방하는 효과가 있다. 

사진출처-픽사베이

◆코코넛

코코넛은 몸에 좋은 지방이 풍부하게 들어 있어 피부를 윤기 나게 해주며, 저지방 식품으로 다양한 영양소를 공급해 준다. 오일 형태로 섭취하면 건조한 피부에 효과를 볼 수 있다. 피부에 윤활유 역할을 해 항균이나 항진 효과로 여드름 방지에도 탁월한 효과가 있는 것으로 알려졌다.

사진출처-픽사베이

◆올리브

한국인의 식습관에서 여전히 낯선 올리브는 피부 노화를 도와주는 불포화지방을 공급한다. 또 비타민E가 많이 함유돼 있어 건조한 피부를 촉촉하게 유지하는 효과가 있다. 주로 샐러드로 섭취하는 아보카도는 칼륨, 비타민B, 비타민E, 단백질 등이 풍부하다. 특히 아보카도의 식물성 지방은 피부를 윤택하게 해주고, 피부가 손상되는 것도 방지한다. 

사진출처-픽사베이

◆귀리

슈퍼푸드로 알려진 귀리는 피부가 민감하거나 건조할 때, 여드름이 많은 피부에 자극을 주지 않는 곡물이다. 미숫가루처럼 물이나 우유에 풀어 먹거나 밥을 할 때 쌀과 같이 넣어 먹어도 건조한 피부에 도움이 된다.

사진출처-픽사베이

◆자몽

자몽은 특히나 피부 건조증으로 고민하기는 사람에게 추천해주고 싶은 과일이다. 자몽은 75% 이상이 수분으로 이루어져 있어 체내 흡수율이 높아 봄철 건조해진 피부에 수분을 공급해준다. 또한, 자몽에는 비타민C와 비타민B가 충분해 피부미용에도 뛰어나다.

사진출처-픽사베이

◆토마토

토마토에 들어있는 비타민A는 콜라겐 생성을 도와주며 피부에 수분을 공급해준다. 또한 토마토에 들어있는 라이코펜 성분은 자외선에 의해 생기는 활성 산소를 억제해주며 항산화 작용을 통해 기미, 잡티, 주름, 미백 등 피부 미용에 도움이 된다. 



MAXIM 장소윤기자 press@maximkorea.net

- Copyrights ⓒ MAXIM MAGAZINE & MAXIM Digital, 무단 전재 및 재배포 금지 -


태그 : 피부,관리,봄,건조,황사,미세먼지,팁,과일,채소,미인,건강,습관,생활

[관련기사]

한국 맥심 최초 유부녀 표지? 크리에이터 빛베리 맥심 표지에서 H컵 글래머 몸매 드러내 “맥심 5월 테마는 ‘남의 여자’”최연소 맥심 모델 꾸뿌의 귀여운 도발, \"파격적인 수영복 뒤태!\"4K 예능 \인기 스트리머 하느르, 맥심 6월호 표지 모델 낙점 “아침 햇살, 아찔한 의상, 수줍은 미모에 팬들 쓰러질라”\"날 차버린 오빠한테 복수하러 나왔다!\" 시작부터 화끈! 맥심의 리얼 4K 예능 시리즈 \
1  한국 맥심 최초 유부녀 표지? 크리에이터 빛베리 맥심 표지에서 H컵 글래머 몸매 드러내 “맥심 5월 테마는 ‘남의 여자’”
2  최연소 맥심 모델 꾸뿌의 귀여운 도발, "파격적인 수영복 뒤태!"
3  4K 예능 '2020 미스맥심 콘테스트' 3화에서 공개된 일반인 대학생의 아찔한 필살기
4  인기 스트리머 하느르, 맥심 6월호 표지 모델 낙점 “아침 햇살, 아찔한 의상, 수줍은 미모에 팬들 쓰러질라”
5  "날 차버린 오빠한테 복수하러 나왔다!" 시작부터 화끈! 맥심의 리얼 4K 예능 시리즈 '2020 미스맥심 콘테스트' 컴백


이전화면  목록

  • 39,600

  • 19,800

  • 89,000

  • 89,000

  • 89,000

  • 16,900

  • 26,000

  • 25,000

  • 15,000

  • 12,000

  • 12,000

  • 12,000

  • 12,000

  • 12,000

  • 59,000

  • 59,000

  • 99,000

  • 99,000

  • 99,000

  • 99,000

  • 14,000

  • 14,000

  • 14,000

  • 52,500

  • 23,000

  • 22,000

  • 89,000

  • 89,000

  • 89,000

  • 89,000

  • 89,000

  • 89,000

  • 13,500

  • 14,400

  • 16,200

  • 22,500

  • 23,400

  • 4,500

  • 14,000

  • 25,000

  • 13,000

  • 37,400

  • 37,400

  • 37,400

  • 37,400

  • 37,400

  • 37,400

  • 15,000

  • 15,000

  • 15,000

  • 15,000

  • 15,000

  • 12,000

  • 8,800

  • 19,000

  • 31,000

  • 45,000

  • 6,000

  • 20,500

  • 11,500

  • 6,000

  • 12,500

  • 52,000

  • 89,000

  • 57,000

  • 78,000

  • 55,000

  • 65,000

  • 75,000

  • 75,000

  • 65,000

  • 11,900

  • 11,900
ABOUT MAXIM SITE MAP RECRUIT ADVERTISE MAXIM STAFF CONTACT US PRIVACY POLICY
이지팩 할인
MAXIM BOX FOR VIP